Mixér

Uplatněte při hraní sudoku Váš mozek

Je důležité, aby nás naše paměť. Musíme naši paměť připomenout důležité události z minulosti, ať už se stalo před pár vteřin, nebo před několika lety. V průběhu času se naše paměť rozkládat, takže naši mysl snaží vyvolat informace. Tipy v tomto článku vám pomohou zvýšit vaši paměť.

Používejte mnemotechnické pomůcky zařízení, které vám pomohou zapamatovat si informace. Nejlepší mnemotechnické pomůcky používají humor a pozitivní metafor které vám pomohou vzpomenout faktů, takže přijít s písně, vtip, báseň nebo rýmu který vám pomůže zapamatovat důležitých segmentech informací. Jednodušší mnemotechnická pomůcka, tím snazší bude pamatovat.

Pokud hledáte zlepšit svou paměť trochu, pak použijte znalosti, které máte tím, že učí ostatní. Dělat toto dělá váš mozek oheň v jiným způsobem, a to pomáhá při zvyšování paměť. Trik je naučit něco, co mají skutečný zájem o sdílení.

Když se učí nový koncept, učit někoho jiného pojetí bylo prokázáno, že být efektivní způsob, jak zlepšit svou paměť. Důvodem je to, že když budete učit někoho jiného pojetí, musíte nejprve mít pochopení, a to pak bude moci fráze it yourself. Je to mnohem účinnější než prostě snaží vzpomenout koncepční slovo od slova.

Organizaci informací se snažíte studovat. Studie ukázaly, že váš mozek ukládá podobnou informaci na stejném místě. Tak, aby maximalizoval svůj studovat úsilí, budete chtít vyzkoušet i skupinové podobné věci dohromady, když jste studoval. Použití osnovy do skupiny předmětů nebo podtémat spolu mohou být přínosem v dlouhodobém horizontu.

Vyvarujte se kouření cigaret, aby se vaše paměť před negativně ovlivněna. Studie ukázaly, že paměť kuřáků trpí více, než ve srovnání s nekuřáky. Pravděpodobně nepotřeboval ještě další důvod, proč přestat kouřit, ale možná to bude ten, který vám umožní konečně odložil ten balíček.

Zlepšení svou paměť může být něco tak jednoduchého jako chodit na jog nebo projížďkou na kole. Nedávné studie ukázaly, že aerobní cvičení může skutečně způsobit vývoj nových neuronů v hipokampu v mozku, který je považován za paměť store střed mozku.

Může to znít hloupě, ale jeden způsob, jak zlepšit paměť, je obklopit se dobrými přáteli, a udržovat aktivní společenský život. Harvard studie naznačuje, že ti, kteří měli aktivní a plnění společenský život, ukázal míru úbytku kognitivních funkcí významně nižší než jejich méně společensky aktivní vrstevníci.

Stejně jako sval, s mozku je to use it or lose to. Neustále školení a cvičení mozku odvrátit kognitivních schopností. Ještě slovo vyhledávání, sudoku a křížovky, aby váš mozek aktivní. Tímto způsobem budete jistě zpomalit ztrátu paměti, a udržovat váš mozek dovednosti ostré.

Jak je uvedeno v úvodu tohoto článku, paměť je klíčovou součástí stárnutí. V návaznosti na tipy v tomto článku vám pomůže dát svůj mozek cvičení. Paměť a mozkové funkce není tak tajemný, jak to bylo a následujících tipů denně budete překvapit sami sebe, kolik budete moci zlepšit svou paměť.

About the author

Redakce

Leave a Comment