Taneční kurzy pro dospělé nejsou jen pro páry, začít můžete i sami

Taneční kurzy pro dospělé jsou otevřené i lidem bez partnera, bez předchozí zkušenosti a bez smyslu pro rytmus. Právě tahle představa, že se do kurzu musí přijít perfektně připravený, většinu zájemců odradí. Lektoři s úplnými začátečníky počítají a hodiny staví tak, aby se partneři střídali. Tenhle text vyvrací šest nejčastějších omylů a ukazuje, jak si vybrat styl, který vás bude bavit i po prvním měsíci. Zbytek jsou boty, trpělivost a ochota se pár večerů smát vlastním chybám.

Omyl první: musím mít partnera

Většina kurzů pro dospělé je organizovaná tak, že se při tanci partneři střídají. Lektor vás po několika taktech posune o jednoho člověka dál a vy si zkusíte vést i následovat. Díky tomu se naučíte víc než při tanci stále s jedním partnerem. Jednotlivci jsou vítáni a lektoři se snaží udržovat vyrovnaný počet mužů a žen.

Některé styly se dokonce tančí převážně bez partnera. Linedance, jazzový tanec, afro nebo zumba ho nevyžadují vůbec. Nabídka se liší podle města, proto se vyplatí zavolat a zeptat se, jak kurz vypadá. Když se přihlásíte sami, často tak poznáte lidi s podobným zájmem.

Pokud dáváte přednost páru, domluvte se s partnerem předem. Párový tanec přináší jiný druh zážitku než střídání. Jen buďte připraveni, že v prvních hodinách vám lektor poradí tančit i s ostatními. Nejde o rozdělování, ale o rychlejší učení.

Omyl druhý: nemám rytmus

Rytmus se dá trénovat, jako se trénuje chůze do kroku. Většina lidí, kteří o sobě tvrdí, že rytmus nemají, ho jen nikdy cíleně neposlouchala. Lektor na začátku počítá nahlas a učí vás najít počítání pod hudbou. Po několika lekcích se ucho zorientuje.

Pomáhá rozdělit tanec na dva úkoly. Nejdřív se učíte kroky bez hudby, pak je přidáte k tempu. Mnoho začátečníků selhává, protože se snaží dělat obojí najednou. Bez stresu to jde snáz.

Opravdu výjimečně může problém s vnímáním rytmu souviset se sluchem nebo koordinací. Pokud vás to trápí v běžném životě, probereme to s lékařem. Ve většině případů jde ale jen o nedostatek praxe. Doma stačí poslouchat hudbu a poklepávat do tempa.

Omyl třetí: na tanec už je pozdě

Tancovat se dá začít v každém věku. V kurzech pro dospělé potkáte třicátníky i lidi po šedesátce a nikdo nikoho nehodnotí. Rozdíl je v tom, že dospělí si pohyby uvědomují, ptají se a rychle chápou smysl kroků. Mladším mnohdy chybí trpělivost.

Je třeba jen upravit očekávání. Tělo potřebuje čas na rozcvičení a pohyblivost se zlepšuje postupně. Pokud máte potíže s klouby, zády nebo srdcem, domluvte se předem s lékařem. Lektor pak může cvičení přizpůsobit.

Taneční večer není zkouška ani soutěž. Cílem je pohyb, hudba a společnost. Když se ze začátku objeví svalová bolest, je to normální. Důležité je pravidelné docházení, ne výkon.

Omyl čtvrtý: všechny styly jsou stejné

Styly se liší tempem, držením těla i atmosférou. Standardní tance jsou elegantní a vyžadují vzpřímené držení. Latinskoamerické jsou živější a jde v nich hodně o boky a rytmus. Swing a lindy hop jsou hravé a energické, salsa a bachata společenské a uvolněné.

Styl	Tempo	Vhodné pro
Standardní tance (valčík, foxtrot)	klidné až střední	kdo chce eleganci a pevný základ
Latinskoamerické (samba, cha-cha, rumba)	střední až rychlé	kdo chce temperament a pohyb
Salsa a bachata	střední	kdo hledá společenský večer
Swing, lindy hop	rychlé	kdo má rád energii a hravost
Linedance, zumba	různé	kdo tančí sám bez partnera

Nejlepší je vyzkoušet ukázkovou lekci. Mnoho škol nabízí první hodinu zdarma nebo za symbolickou částku. Po jednom večeru poznáte, jestli vám styl sedí.

Omyl pátý: potřebuji drahé vybavení

Na první hodinu stačí pohodlné oblečení a boty, které dobře drží na noze. Tenisky s gumovou podrážkou nejsou ideální, protože drhnou o podlahu a hrozí vykroucení kotníku. Lepší jsou boty s hladkou nebo semišovou podrážkou. Pro ženy stačí nízký podpatek, pro muže pevné kožené boty.

Taneční boty koupíte až po několika lekcích, když víte, který styl vás drží. Jsou přizpůsobené podlaze a mají pružnou podrážku. Do té doby postačí běžná obuv. Nezapomeňte na náhradní tričko a vodu.

Oblečení volte vzdušné. V sále bývá teplo a ve dvojici se hodně potíte. Dámy ocení sukni nebo šaty, které se při otáčení hýbou. Žádný dress code většinou neexistuje.

Omyl šestý: první hodina bude ostuda

V první hodině jsou všichni stejně nejistí, a proto se nikdo nedívá na ostatní. Kurz je postavený tak, aby nikdo nezůstal stát bokem. Chyby jsou součástí učení a lektor je očekává. Zašlápnutá noha patří k tanci a lidé se tomu zasmějí.

Pomůže přijít o pár minut dřív, představit se lektorovi a říct mu, že jste začátečník. Dostanete radu, kam se postavit, a seznámíte se s dalšími. Na konci hodiny se vyplatí zeptat, co si zopakovat doma. Většina lektorů ráda poradí.

Jak začít prakticky? Vyberte si kurz pro úplné začátečníky, který běží jednou týdně večer. Slibte si, že vydržíte alespoň první blok. Po několika týdnech se z neznámého kroku stane automatický pohyb.

Zdroje

• Česká tanečních svaz
• Ministerstvo zdravotnictví ČR